Kiipeilijän nilkka ja jalkaterä
Osa 3 – oheisharjoittelu
Kiipeilijän nilkka ja jalkaterä
Osa 2 – Vammat ja niiden vaikutukset alueen toimintaan.
Kiipeilijän nilkka ja jalkaterä
Osa 1 – anatomia.
Kiipeilijän selkäkipu
Miten kiipeily vaikuttaa selkäkipuihin ja selkäkivut kiipeilyyn? Raportti tekemästämme kyselytutkimuksesta.
Kiipeily ja liikkuvuus
Voimaa ääriasentoihin ja hallittua liikkuvuutta ennemmin kuin notkeutta. Mikä on olennaista ja miksi?
Krimppaaminen
Full crimp, half crimp vai closed crimp? Krimppaamisen anatomia.
Pulleyvammojen kuntoutus
Mitä pulleyvamma tarkoittaa ja kuinka kannattaa toimia, jos sellainen osuu omalle kohdalle.
Onko laihuus vahvuutta kiipeilyssä?
Painoindeksin vaikutus greidiin.
Otelautaharjoittelun perusteet
Kenelle, miksi ja miten. Olennaisimmat asiat kiipeilijän otelautaharjoittelusta.
Mitä kiipeilijän tulisi tietää olkapäästä? osa 2
Mitä lapatuki oikeasti tarkoittaa ja miten lavan kuuluisi liikkua? Miksi kokeneen kiipeilijän olkapäät kääntyvät eteen?