Mitä kiipeilijän tulisi tietää olkapäästä? osa 2
Mitä lapatuki oikeasti tarkoittaa ja miten lavan kuuluisi liikkua? Miksi kokeneen kiipeilijän olkapäät kääntyvät eteen?
Harjoitteletko liikaa tai liian vähän?
Avain vammojen ehkäisyyn ei ole yksittäisissä taikatempuissa vaan järkevässä, sopivasti kuormittavassa harjoittelussa.
Ehkäiseekö otelautaharjoittelu sormivammoja?
Joidenkin huhupuheiden mukaan otelautaharjoittelua tekevillä kiipeilijöillä olisi muita vähemmän sormivammoja. Lähdin opinnäytetyössäni selvittelemään, onko tässä mitään perää ja jos on, mistä se johtuu.
Rasitusvammat ja superkompensaatio
Superkompensaation ymmärtämisestä voi olla apua rasitusvammojen ehkäisemisessä.