Etävalmennus:

Kyynärpää vahvemmaksi

Onko kyynärpää heikoin lenkkisi ja alkaa oireilla tyypillisesti juuri silloin, kun kiipeily muuten alkaa kulkea ja projektit olla lähetyskunnossa?

Kyynärpää vahvemmaksi -valmennus tähtää kyynärpään vahvistamiseen sekä sellaisten kiipeily- ja treenitapojen hallitsemiseen, joissa kyynärpää ei rasitu liikaa. Valmennuksen sisältönä on alkukeskustelu, harjoitusohjelma sekä materiaalipaketti. Etänä tapahtuvassa alkukeskustelussa käydään läpi tilannettasi ja pohditaan yhdessä mahdollisia tekijöitä kyynärpään ärsyyntymisen taustalla sekä sitä, miten niihin voisi vaikuttaa. Harjoitusohjelma on lähtökohtaisesti 2 kk mittainen, kyynärpään vahvistamiseen tähtäävä ohjelma, joka on juuri sinulle rakennettu. Materiaalipakettiin kuuluu mm. vinkkejä alkulämmittelyyn ja kiipeilyn tekniikkaharjoitteita sekä muita ohjeita, joiden avulla voi edesauttaa kyynärpään hyvinvointia ja ehkäistä vaivan uusiutumista tulevaisuudessa.

Ota yhteyttä alla olevan lomakkeen kautta tai laita sähköpostia, jos haluat varata valmennuksen tai kysyä jotakin asiaan liittyvää!